QUIERO APRENDER A GESTIONAR MI ESTRES | ELENA MENDOZA DE LA FUENTE

b'El estr\xe9s est\xe1 considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, si escribes estr\xe9s en cualquier buscador podr\xe1s encontrar muchos art\xedculos, algunos cient\xedficos, otros divulgativos, que as\xed lo manifiestan. Parece que lo acab\xe1ramos de descubrir y que est\xe9 \xedntimamente relacionado con nuestro estilo de vida occidental, pero en realidad el estr\xe9s ha existido siempre y ha cumplido su funci\xf3n, la de ayudarnos a adaptarnos a las exigencias del medio.\n\tEntonces, \xbfpor qu\xe9 tenemos un concepto tan negativo de \xe9l? En este libro queremos aclarar qu\xe9 es el estr\xe9s, concienciar sobre lo importante que es conectar con nuestro cuerpo para reconocer c\xf3mo nos sentimos, y trasladarte la responsabilidad de gestionar tus propias emociones y de ser protagonista del cambio si lo que realmente deseas es manejar tu estr\xe9s de manera eficiente.\n\tEn este libro encontrar\xe1s ideas, consejos y recursos sencillos y pr\xe1cticos que, seguro, te ayudar\xe1n a conseguirlo. Adem\xe1s, profundizamos sobre dos t\xe9cnicas que han demostrado ser muy eficaces tanto para la gesti\xf3n emocional como para la gesti\xf3n de pensamientos, generando calma y claridad a tu mente: EFT (Tapping) y Atenci\xf3n Plena (Mindfulness). \n\tGestionar adecuadamente tu estr\xe9s no es una prueba de velocidad sino de fondo. Por tanto, como descubrir\xe1s a lo largo del libro, lo importante es ir incorporando a tu vida cambios peque\xf1os, pero firmes, que se ir\xe1n convirtiendo en h\xe1bitos que, sin duda, te llevar\xe1n a afrontar las situaciones estresantes con mayor equilibrio f\xedsico, ps\xedquico y emocional.\n\tElena Mendoza es Socia-Directora de ZENWorking, consultora especializada en bienestar corporativo.Desde hace a\xf1os difunde y ense\xf1a las T\xe9cnicas de Liberaci\xf3n Emocional, conocidas como EFT o Tapping, en diferentes contextos e instituciones, siendo su especialidad la gesti\xf3n del estr\xe9s y el miedo en procesos de cambio. Es coach PCC, experta en Inteligencia Emocional y profesora en el Instituto de Coaching Ejecutivo CORAOPS. Ha dirigido el programa de coaching y crecimiento personal en radio3w.com y es coautora de Hazte Experto en Inteligencia Emocional de la editorial Descl\xe9e De Brouwer.\n\tCarmen Castro es Licenciada en Derecho. Socia-Directora de ZENWorking y experta en Mindfulness para la Salud. Consultora y formadora especializada en t\xe9cnicas de gesti\xf3n del estr\xe9s y trastornos del sue\xf1o, ha desarrollado y aplicado con \xe9xito un Programa basado en Mindfulness dirigido a mejorar los trastornos del sue\xf1o. Coach, Practitioner en PNL y facilitadora de EFT, en los \xfaltimos a\xf1os viene trabajando y centrando su atenci\xf3n en investigaciones relacionadas con la neuropsicolog\xeda; la mente y el estr\xe9s, y los beneficios psicol\xf3gicos de la Atenci\xf3n Plena.'

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Nº de páginas: 192