MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES | Jon Kabat Zinn

b'Mindfulness para principiantes\xa0es una invitaci\xf3n para que el lector modifique su relaci\xf3n con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.\n\nLos meditadores principiantes (pero tambi\xe9n los avezados) descubrir\xe1n en estas p\xe1ginas un valioso compendio de los ejercicios y actitudes fundamentales que\xa0Jon Kabat-Zinn\xa0ha desarrollado tras d\xe9cadas de investigaci\xf3n, ense\xf1anza y pr\xe1ctica.\n\n\xa0\n\n-La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.\n-Ir m\xe1s all\xe1 de nuestra \xabhistoria\xbb y entrar en contacto con la experiencia directa.\n-Estabilizar nuestra atenci\xf3n y presencia en medio de las actividades cotidianas.\n-Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.\n-Por qu\xe9 coraz\xf3n pleno (heartfulness) es sin\xf3nimo de mindfulness.\n\n\xa0\n\nMindfulness para principiantes\xa0proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo m\xe1s claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.'

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