MINDFULNESS | HELEN GRAIN

b'En los tiempos que corren, se hace cada d\xeda m\xe1s dif\xedcil encontrar un momento de calma. \xbfC\xf3mo reaccionar ante las distintas situaciones que se nos plantean cotidianamente? Cuando fregamos los platos; en el coche, de camino al trabajo; por la calle, mientras llevamos a los ni\xf1os al cole; en el supermercado, haciendo\n\tla compra. Cada situaci\xf3n, por insignificante que parezca, implica una actitud y una forma de afrontarla, porque los peque\xf1os momentos no son momentos peque\xf1os.\n\tA trav\xe9s de textos breves, pr\xe1cticos, inspiradores y f\xe1ciles de leer, este libro nos sugiere la mejor manera de poner en pr\xe1ctica una respuesta mindful a cada escenario cotidiano, en la que abandonemos el \xabpiloto autom\xe1tico\xbb, que diariamente nos causa estr\xe9s, ansiedad y depresi\xf3n.\n\tMindfulness es un manual sencillo para vivir el \xabaqu\xed y ahora\xbb, el \xfanico momento que existe, y una oportunidad para aprender a estar presentes en cualquier situaci\xf3n, a lograr un estado de calma y contento y a descubrir la magia de cada instante.'

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Nº de páginas: 152