MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE | JOSE CALVO

b'Nuestra mente est\xe1 secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estr\xe9s, los problemas del d\xeda a d\xeda, la hiperconectividad y un largo etc\xe9tera. Este alboroto constante provoca que vivamos como aut\xf3matas, abstra\xeddos, y lo \xfanico que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atenci\xf3n.Lo que capta nuestra atenci\xf3n es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuesti\xf3n. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma m\xe1s atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo.Adem\xe1s de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, Jos\xe9 Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la pr\xe1ctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditaci\xf3n incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observaci\xf3n\xa0 y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena.Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexi\xf3n y que te permitir\xe1 conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.'

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Encuadernacion: RUSTICO M
Nº de páginas: 186